打嗝，医学上称为“呃逆”，是一种常见的生理气候，平淡由膈肌不自主地收缩引起。天然大巨额情况下打嗝是暂时的，不会对健康酿成严重影响，但平淡或长技能的打嗝可能会让东说念主感到不适，影响日常生涯和就寝质地。本文将先容几种浅易灵验的行动来匡助缓解和平安打嗝。 #### 1. 深呼吸法 深呼吸不错匡助削弱膈肌，从而减轻打嗝的症状。尝试逐渐吸气，保捏几秒钟，然后平缓呼出。重迭几次，直到嗅觉打嗝有所缓解。 #### 2. 吞咽糖分 小口吞咽一勺白糖或蜂蜜，不错刺激喉咙后部的神经，有助于罢手打嗝。这种行动相等